健康パワーや効果を徹底解明!りんご4971は体に良いってホント!?

りんごのことわざとして、昔から言われているのが、りんごを毎日一個食べれば病気知らずというものがあります。それだけ、昔からりんごは体や健康に良いとされていて、健康のためにりんごを食べるという方も多いです。そして、りんごがなぜ健康に良いかと言うと、それはりんごが持つ成分、ビタミンやミネラルが関係しています。例えば、りんごには「リンゴ酸」と呼ばれる、有機化合物が含まれていて、それが疲労回復促進をしてくれたりします(クエン酸サイクルを活発化)。クエン酸サイクルが良くなれば、疲れにくくなったり疲労の回復が早くなることもあるので、そんな方はりんごを食べてみてはいかがでしょうか。また、りんごは食物繊維もあるので、便秘の改善といった、便秘がちな女性には嬉しい働きもあります。便秘が多くて困っているという方にもりんごが良いです。そして、りんごに含まれるミネラル類については、鉄や亜鉛のほか、美容に良いビタミンCも含まれます。以上のような成分やビタミンが含まれるので、リンゴは健康に良いと言われるのです。ちなみに、りんごはジャムにしたり焼いたり、りんごパイにしたりと料理への幅がきく食材ですので、色々と調理や工夫をして食べるようにしていきましょう。